Якщо запитати будь-яку людину з чим у неї асоціюється ранок нового дня, з великою долею імовірності вона відповість – з ранковою кавою ☕️ Справді, щоб запустити свій внутрішній двигун (маю на увазі мозок 🧠), люди звикли пити каву, адже вона дає організму той самий приплив енергії.
Разом із цим, як тільки ви прокинулись, краще всього спочатку випити склянку теплої води, а вже потім – філіжанку смачної кави. Яка від цього користь? Зараз все розповім.
«Пробудження» вашого організму
Одразу після того, як я прокинувся, я наливаю собі склянку води і ставлю в мікрохвильову піч на 1 хвилину, щоб вона нагрілася. Важливо, що вода має бути тепла, але не гаряча, щоб ви не обпекли стравохід. Пити воду слід невеликими ковтками. Тепла вода стимулює роботу шлунку і кишківника, допомагає організму розпочати процес травлення.
Тепла вода сприяє детоксикації та має антивіковий ефект
Всі ми знаємо про токсини, які мають властивість накопичуватися в людському організмі. Вони прискорюють процес старіння і роблять нас вразливими до різних хвороб. Склянка чистої теплої води вранці допомагає вивести частину цих речовин. І справді, вже через кілька тижнів я помітив, як моя шкіра на обличчі стала більш еластичною, а колір – свіжішим.
Тепла вода покращує циркуляцію крові в організмі, допомагає швидше зігрітись і зменшує напруження після фізичних навантажень.
Тому якщо ваша робота пов’язана з фізичними навантаженнями, краще віддати перевагу теплій воді.
Тепла вода прискорює метаболізм і процес схуднення
Є тут люди, які худнуть? Якщо так, то наступна інформація саме для вас. Річ у тім, що вживання теплої води прискорює метаболізм. При цьому, можна додати сік лимону, який посилить цей ефект і допоможе контролювати апетит, адже містить таку корисну речовину як пектин.
Якщо ви мучитесь відчуттям важкості в животі зранку, кілька тижнів регулярного вживання теплої води допоможуть цього позбутись.
Тепла вода у холодну пору року
Вживайте теплу воду восени і взимку, адже вона допомагає при застуді, полегшуючи нежить та зменшуєчи закладеність носа. Справа у тім, що тепла рідина сприяє відходженню слизу та заспокоює слизові оболонки. Тому багато людей віддають перевагу лікуванню застуди різноманітними чаями.
Тепла вода сприяє зниженню стресу
Помітив, що вживання теплої води зранку і перед сном має заспокійливий ефект, зменшує тривожність та сприяє розслабленню організму.
Важливо!
При цьому, як я вже писав раніше, гаряча вода може пошкодити тканини стравоходу або обпекти ваш язик. Тому дайте їй трохи охолонути до прийнятної температури. Крім того, не пийте теплу воду відразу після тренування, адже у цей час ваше тіло і так перегріте.
📝 Висновки
Давайте підіб’ємо певні підсумки. З особистого досвіду можу сказати, що щоденне вживання склянки теплої води зранку стало для мене не просто звичкою, а частиною способу життя, своєрідним ранковим ритуалом. І це не дивно, адже вона:
- покращує травлення та стимулює роботу кишківника;
- сприяє виведенню токсинів з організму та уповільнює старіння;
- активізує метаболізм і сприяє зниженню ваги;
- полегшує симптоми застуди в холодну пору року;
- зменшує стрес.
Зробіть цей простий ранковий ритуал частиною вашого життя і ви отримаєте відчуття легкості й енергії на цілий день, і загалом поліпшите своє самопочуття.
😊Дякую, що прочитали цю публікацію!
А ви п’єте склянку теплої води вранці? Пишіть в коментарях.
Бажаю всім миру і добра!
Фото: pexels.com
Автор: Безверхий Владислав Володимирович
