Що таке «залежність?»
Коли ми чуємо слово «залежність», здебільшого, воно асоціюється у нас із негативними соціально-психологічними аспектами поведінки людини. Загалом, аналізуючи конкретні види залежностей, можу зробити попередній висновок – так воно і є. При цьому, перш ніж відповісти на питання «як звільнитися від того чи іншого виду залежності», на мій погляд, слід зрозуміти для себе, що являє собою цей феномен.
Якщо коротко, залежність – це гостра потреба людини здійснювати якісь дії або вживати певні речовини. При цьому, вказана потреба є набутою, тобто формується впродовж життя людини, а не з моменту її народження.
Видів залежностей наразі виділяють досить багато і цей перелік постійно поповнюється. Немалу роль в цьому відіграє і науково-технічний прогрес, про що свідчить поява такого виду залежностей як технологічна залежність: телевізійна, комп’ютерна, інтернет-залежність, залежність від гаджетів тощо.
Отже, як позбутися того чи іншого виду залежностей? Відразу зроблю невеличку помітку: я не психолог, тому всі мої поради не сприймайте як інструкцію до конкретних дій. Я лише описую своє бачення цієї проблеми і того, які можуть бути шляхи її вирішення.
Як звільнитися від любовної залежності?
👩❤️💋👨Візьмемо до прикладу любовну залежність. При цьому, моя порада може бути адаптована вами під інші види залежностей, скажімо, алкогольну, тютюнову, харчову залежність тощо.
Якщо розглядати проблему любовної залежності, то одним із методів звільнення від її впливу на вас є зміна акценту уваги з об’єкта залежності на свою особистість. Адже першопричиною так званого «любовного потягу» є необхідність задоволення власних потреб за рахунок конкретного об’єкта. Внаслідок цього людина отримує певне задоволення, що змушує її вчиняти дії щодо об’єкта залежності, навіть якщо це шкодить її власним інтересам.
Щоб звільнити себе від усього цього, слід чітко усвідомити: є я і є мої інтереси, мої життєві цілі і мрії. Далі відповісти на питання: якщо я продовжу жити з цією незакритою любовною історією, яким чином це вплине на реалізацію моїх планів? На цьому етапі надзвичайно важливо бути чесним із самим собою, адже це потрібно в першу чергу саме вам.
Зміна акценту уваги з об’єкта залежності на себе безпосередньо пов’язана з усвідомленням власної цінності. Потрібно працювати над тим, щоб ваша самооцінка зростала. Найкращий спосіб для цього – постійний розвиток та самовдосконалення.
На цьому етапі дуже важливо розкрити такі якості як дисципліна, наполегливість та послідовність. Приміром, детально розписати кожен свій день, тиждень, місяць і рік, заповнюючи цей час поступовим розвитком власної особистості.
Звільнення від будь-якого виду залежності, зокрема, любовної – це досить тривалий процес, який може тривати місяцями і навіть – роками. Ви можете спитати: а якщо я впродовж цього періоду закохаюсь в іншу людину, як тоді бути?
Справді, такий розвиток подій цілком можливий. При цьому, вступ у нові стосунки має відбуватися лише тоді, коли ви чітко усвідомили причини своєї залежності, позбулися її негативних наслідків та зросли в своїх очах як особистість, яка здатна працювати над собою.
📝 Висновки
Пам’ятайте, що на світі – більше восьми мільярдів людей, а ви у себе – одні. Любовна залежність, як і будь-яка інша, змушує вас фокусуватися лише на одному об’єкті, в той час як світ – надзвичайно цікавий і різноманітний. Не варто про це забувати!
😊Дякую, що прочитали цю публікацію. Нехай у вас не буде ніяких залежностей. Бажаю всім миру і добра!
Фото: pexels.com
Автор: Безверхий Владислав Володимирович
